Йога и здоровье — почему вам стоит начать заниматься

Тело нужно постоянно упражнять. Многие из нас знают это с детства, однако далеко не все посещают фитнес-центр или занимаются йогой. Согласно статистике, около 40% россиян ведут сидячий образ жизни. Без регулярных нагрузок мышцы атрофируются и становятся вялыми, снижается общий тонус организма. Более того, если вы не посвящаете физическим нагрузкам хотя бы полчаса в день, серьезно нарушается белковый, жировой и углеводный обмен. Хотите оставаться здоровым и в 60, и в 80 лет? Начните заниматься йогой!

Почему йога

На протяжении тысяч лет йогины составляли, дорабатывали и шлифовали комплекс статических и динамических упражнений. Продумав до мелочей все: уровень и последовательность нагрузок, длительность занятий, продолжительность отдыха, они подарили нам настоящую систему оздоровления организма, доступную человеку любого возраста и любого уровня подготовки.

Занятия оказывают мощнейшее положительное влияние на:

  • Скелет и мышцы

  • Регулярные занятия выравнивают искривления позвоночника различной природы, как результат вы получаете здоровую, красивую осанку. Йогические асаны задействуют каждую часть тела — растягиваются и приходят в тонус мышцы, укрепляются кости, снижается риск развития остеопороза.

  • Кровеносная система

  • Сердцебиение учащается, стимулируя работу кровеносной системы. Застои крови рассасываются, по организму распространяется кровь богатая кислородом.

  • Эндокринная система

  • Эндокринная система уравновешивается. Выполняя упражнения, вы массируете железы, улучшая их кровоснабжение. Йога помогает восстановить баланс эндокринной системы также в том случае, если причина нарушений — психологическое напряжение.

  • Пищеварительная система

  • Занимаясь, вы напрягаете органы брюшной полости и желудок. Растягиваясь и сокращаясь, они стимулируются и тем самым возвращаются к нормальному функционированию.

  • Выделительная система

  • Улучшается работа перистальтика кишечника, устраняются причины возникновения запоров. Восстанавливается нормальное функционирование почек, обеспечивается дополнительная промывка и фильтрация крови.

  • Дыхательная система

  • Йога отучает дышать поверхностно. При правильном выполнении упражнений обмен воздуха увеличивается, альвеолы расширяются, развиваются мышцы грудной клетки, очищаются легкие. За счет свободного поступления кислорода мозг и тело насыщаются новыми силами.

  • Нервная система

  • Йога задействует миллионы нервов по всему телу: они растягиваются, массируются и стимулируются. Связанные с ними мозговые центры возбуждаются, благодаря чему мы ощущаем прилив энергии. Занятия избавляют от стресса и неврозов, приводят внутреннее состояние к умиротворению.

    Решив заниматься йогой, обязательно обратитесь к инструктору. Спустя несколько совместных занятий вы будете знать о практике больше, чем после десятка прочитанных книг. Как сказал знаменитый мастер Шри Паттабхи Джойнс: “Не старайтесь понять, что такое йога, листая страницы книг. Занимайтесь, и все придет само.”


    Задать вопрос

    Введите ваши данные

    Я новый клиент

    * — Поля обязательные к заполнению

    Лучше быть йогом, чем не быть им...